Dokularda çok sıvı birikmesi sonucu ödem ekseriyetle bacak ayak göbek etrafı kollar ile ellerde şişlik Tarafbet oluştursa da tüm bedende gelişebildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçük bedendeki şişlikler ile kilo artışına yol açan ödemden kurtulmak için düzgün gelecek 10 besin hakkında bilgi verdi
Sıcak Taksimbet havanın tesiriyle damarların genişlediğini ve kan akışının yavaşladığını söz eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Küçük bu durumda bilhassa bacaklarda yerçekiminin de tesiriyle şişlikler oluştuğunu ve sonrasında bedene yayıldığını belirtti Supertotobet Küçük bu sebeple ödem probleminin yaz mevsiminde daha sık görüldüğünü söyleyerek şöyle konuştu
Peki bedenimizde şişlikler ile kilo artışına yol açan ödemden kurtulmak için nasıl bir yol özlememiz gerekiyor Öncelikle Superbahis şunu belirteyim su tüketiminiz azalırsa bedeniniz ödem yapar Sıvı olmadan nasıl sıvı birikebilir ki bedende diye düşünebilirsiniz Şöyle ki bedende yeteri kadar sıvı olmadığında beynimiz bunu algılıyor ve yeterli sıvı Superbetin yok olanı tut komutuyla dokularda sıvıyı biriktiriyor Yani sıvı azlığını tehlike olarak görüyor ve kendini muhafazaya alıyor Bunun sonucunda da bedende aşikâr bölgelerde şişlik oluşuyor
ÖDEM ATMAYA YARARLI BESİNLER
Maydanoz içeriğindeki bol lif ve C vitamini sayesinde hem bağırsak sıhhati hem ödemin bedenden atılmasında akla birinci gelen besinlerden biri Her sabah bir avuç maydanoz tüketiminin ödemin atılmasında son derece yarar sağladığı unutulmamalı Ananas içerdiği bromalin hususuyla ödemi bedenden atmayı sağlayan çok yararlı bir meyvedir Her gün 2 ince dilim ananas tüketebilirsiniz Yaz mevsiminde en sevilen meyvelerinden olan kirazın saplarını sakın atmayın Kirazın saplarını kaynatıp çay olarak içebilirsiniz Bu çay hem hazımsızlık ve şişkinlik üzere sindirim sorunlarına çok düzgün geliyor hem de ödem atıcı tesir gösteriyor Her gün 1 bardak rahatlıkla tüketebilirsiniz Bir başka yararlı besin kivi C vitamininden epeyce varlıklı olan kivi içerisinde bulunan pektin sayesinde bedenden toksinleri uzaklaştırarak ödemin atılmasına katkı sağlıyor Bu sebeple her gün 1 adet kivi tüketmenizde yarar var
Uyanır uyanmaz limonlu su Şayet mide sorununuz yoksa sabah uyanır uyanmaz bir bardak suyun içine yarım limon sıkıp içmeniz ödem sorununa çok düzgün gelmesinin yanı sıra bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını da sağlayacaktır Yeşil çayın gücünden faydalanın Yeşil çayın içinde bulunan ve güçlü bir antioksidan olan kateşin pek çok yararının yanı sıra bedende ödemi atmaya da yardımcı oluyor
TUZ TÜKETİMİ ÖDEME SEBEP OLUYOR
Yazın düşük kalorisi nedeniyle çokça tüketebileceğiniz besinler ortasında birinci sırayı salatalık alıyor Salatalık sıvı içeriği yüksek bir besin olduğu için ödemi bedenden daha kolay atmanızı sağlıyor Tabi üzerine tuz dökmeden tüketmeniz epey değerli Tuz tüketimi kalp ve damar sıhhatimizi olumsuz etkilemesinin yanı sıra bedenimizde ödem de yapıyor Dünya Sıhhat Örgütü günlük tuz tüketiminin 5 gramın altında olması gerektiğine dikkat çekiyor Bu ölçü da bir çay kaşığı tuza denk geliyor Fazla ölçüde karbonhidrat tüketimi bedende su tutuyor ve sonrasında yağ ölçüsünün artmasına sebep oluyor Bedeninizdeki ödemi kolay atabilmek için şekerli unlu ve içeriğinde çokça tuz barındırması sebebiyle paketli besinleri tüketmemeye yahut bunları azaltmaya itina gösterin
