Düzenli bir gece uykusunun büyük küçük demeden sıhhatimiz için ne kadar değerli olduğunu biliyoruz. Pekala siz uyurken hangi konumda yatıyorsunuz? Araştırmalara nazaran geceleri yan yatıp uyumanın birçok yararı kanıtlanmış oldu. İşte yan yatmanın yararları şöyle;
HORLAMAYI AZALTIYOR
Eşinizin tüm gece odayı sallayarak horlamanızdan şikayet ettiğini duymaktan bıktınız mı? Bunu sol tarafınıza yatarak denetim edebilirsiniz. Bilhassa sırt üstü yatarsanız daha yüksek sesle horlarsınız. Bunun nedeni, uyurken lisanınızın, ağzınızın ve çenenizin büsbütün gevşemiş olmasıdır, bu nedenle sırt üstü yattığınızda horlamaya neden olur.
SIRT VE BEL AĞRILARINI HAFİFLETİR
Sol tarafa yatmak, kronik bel ve yalnızca ağrısı çeken şahıslara de tavsiye edilmektedir. Bu konum omurga üzerindeki yükü hafifletir ve uykunuzda daha rahat olmanızı sağlar.
ALZHEİMER VE PARKİNSON HASTALIKLARINA YAKALANMA İHTİMALİNİ AZALTIYOR
Yan yatma durumda sırt üstü yahut yüz üstü ahenge biçimine nazaran daha fazla lenf sistemine yardımcı olduğu, bunun da beyinde istenmeyenlerin kimyasalların birikmesine mahzur olarak Alzheimer ve Parkinson üzere hastalıklara yakalanma ihtimalini azalttığı belirtildi.
ASİT REFLÜ İLE SAVAŞMAYA YARDIMCI OLUR
Yatmadan evvel çok mu yemek yiyorsunuz? Bu, gece boyunca asit reflüsüne neden olabilir. Durum bu türlü değil mi? Uzmanlar, bu hissi azaltmak için sol tarafınıza yatmanız gerektiğini söylüyor.
YAN YATMAK UYKU APNESİNİ DE ENGELLİYOR
Uyku apnesini engellediğinden beşerler uyanınca kendilerini dinlenmiş hissediyor
KALBİNİZE YARDIMCI OLUR
Sol tarafınıza yatarak kalbinizin güç çalışmasını azaltabilirsiniz. Bu biçimde uyursanız, kalbinizin kanı bedeninizde dolaştırması daha kolay olur.
UYKUYA GEÇMENİZ DAHA KOLAY OLUYOR
sağ tarafında yatıldığında beyin sağ yarım küresinin aktivitesinin arttığı, böylelikle uykuya dalmanın daha kolaylaştığı tarafında.
HAMİLELER DE BU BİÇİM YATMALI
Hamile olan bayanlara çoklukla sol taraflarına yatmaları tavsiye edilir. Neden? Sağ tarafınızda uyursanız, rahminiz karaciğerinize baskı yapar (vücudunuzun sağ tarafında bulunur).
LENF DÜĞÜMLERİNİZE YARDIMCI OLUR
Lenf bezleriniz bile sol tarafınızda uyumanızdan fayda sağlar. Bu, bedeninizin sıvıları bedeninizden daha süratli filtrelemesine yardımcı olur. Sağ tarafınıza mı yatıyorsunuz? Bu, lenf düğümlerinizin daha yavaş çalışmasına neden olabilir.
